Tomaten-Gurken-Paprika-Salat mit Käse und Oliven

Lange Sommertage voller Ereignisse, Reisen, Spaziergänge, Picknicks, aktiver Ruhe und herzhaftem Essen sind bereits vorbei. Und jetzt möchte wirklich jeder etwas Leichtes, Nützliches und sehr einfach vorzubereiten. Es ist wünschenswert, wenn es etwas aus frischem Gemüse ist, das bereits in allen Regalen steht (und einige sogar – in unseren eigenen Betten). Zum Glück haben die Köche ein so wunderbares Gericht wie einen Salat erfunden. Hier ist der Salat, der köstlich, kalorienarm und einfach zuzubereiten ist. Sie haben die Möglichkeit, dieses Rezept zu speichern, um Ihre Familie später glücklich zu machen.

Tomaten-Gurken-Paprika-Salat mit Käse und Oliven

Tomaten-Gurken-Paprika-Salat mit Käse und Oliven

Um diesen Salat zu kochen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

  • Paprika – 1 Stk.
  • Oliven – 1 Dose
  • Tomaten – 3 Stk.
  • Gurken – 2 Stk.
  • Käse – 200 g
  • Salz – nach Geschmack


Gemüsesalat mit Käse
Waschen Sie Paprika und schneiden in Würfel.

Tomaten-Oliven-Gurkensalat
Nehmen Sie eine Dose Oliven, entfernen Sie die Flüssigkeit und schneiden Sie sie in Ringe.

einfacher Salat Rezept
Nehmen Sie Gurken, waschen Sie sie und schneiden Sie sie in Ringe.

bunter Salat leckerer Salat
Nehmen Sie dann eine Reibe und reiben Sie den Käse fein.

gemischter Salat sanfter Salat
Es blieben nur Tomaten übrig. Waschen Sie dieses rote Gemüse und schneiden Sie es in Würfel wie Paprika. Tomaten müssen nach dem Schneiden den gebildeten Saft abtropfen lassen.

Jetzt haben Sie alle Produkte für den Salat vorbereitet. Jede Hausfrau versucht, den Gästen das Gericht nicht nur lecker, sondern auch wunderschön dekoriert zu servieren. Daher spielt auch die Dekoration des Salats eine große Rolle und erfordert zusätzliche Zeit. Nehmen Sie eine schöne, flache Salatschüssel. Legen Sie eine Diagonale geschnittener Gurken wie auf dem Foto gezeigt aus. Dann legen Sie geriebenen Käse auf die eine Seite und geschnittenen Paprika auf die andere Seite, so dass sie ein Kreuz bilden. Fügen Sie eine Reihe gehackter Oliven senkrecht zu einer Reihe Gurken hinzu. Fügen Sie geschnittene Tomaten zum freien Platz auf der Salatschüssel hinzu.

Sie können den Salat in dieser Form des Schneidens servieren, falls eines Ihrer Familienmitglieder keine der aufgeführten Zutaten mag. Es gibt jedoch eine bessere Option, wenn Sie es mischen, damit alle Zutaten ihre Aromen teilen können. Und den Salat nach Geschmack salzen. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!

Tomaten-Gurken-Paprika-Salat mit Käse und Oliven wird nicht nur Ihre tägliche Ernährung diversifizieren, sondern Ihren Körper auch mit vielen Vitaminen auffüllen.
Zum Beispiel enthält eine Tomate die Vitamine A, C, D, F, K sowie alle B-Vitamine. Dieses Gemüse enthält Kalzium, Kalium, Eisen und Magnesium. Gurke ist reich an Vitamin C, B1, B2 und E sowie an Eiweiß, Beta-Carotin und Kalium. Dadurch wird das Verdauungssystem gereinigt und die Elastizität des Haares erhöht.

Oliven sind vor allem wegen Fettsäuren nützlich. Sie normalisieren die Verdauung, verbessern die Gefäßelastizität und verhindern Blutgerinnsel. Oliven sind dank B-Vitaminen auch gut für das Nervensystem.

Paprika enthält die Vitamine E, A, C und K sowie zwei Antioxidantien, Lutein und Zeaxanthim. Die regelmäßige Anwendung wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus. Aufgrund des Gehalts an Vitamin E ist es nützlich, um vorzeitiges Altern zu verhindern.

Käse enthält viel Kalzium, das aufgrund seines hohen Fettgehalts vom Körper gut aufgenommen wird. Es wird auch in dem hohen Gehalt an B-Vitaminen verwendet, die für den Stoffwechsel und das Nervensystem wichtig sind, sowie in den Vitaminen A und E, die für die Schönheit der Haut notwendig sind.

Versuchen Sie, diesen Salat zu kochen, und Sie werden es nicht bereuen.

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