Nahrhafter Salat mit Mais, Paprika, Gurken, Bohnen und Petersilien

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Zeit eine Person für Essen verbringt? Stellen Sie sich vor, Sie suchen nach Rezepten, kaufen Produkte, kochen und konsumieren. Dies ist der Zyklus jedes Gerichts. In unserem ganzen Leben geht es um Essen, deshalb ist es wichtig, sich gesund ernähren zu können. Schließlich ist unser Körper das, womit er gefüllt ist. Daher sollten Sie sorgfältig auf die Auswahl eines bestimmten Gerichts achten und sicherstellen, dass es gut für Ihre Gesundheit ist. Normalerweise enthalten solche Gerichte Salate. Hier ist ein schrittweises Salatrezept, mit dem Sie schnell und einfach eine köstliche und gesunde Mahlzeit zubereiten können.

Nahrhafter Salat mit Mais, Paprika, Gurken, Bohnen und Petersilien

Nahrhafter Salat mit Mais Paprika Gurken Bohnen und Petersilien
Um diesen Salat zu kochen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

  • Mais – 1 Dose
  • Paprika – 1 Stck.
  • Bohnen – 1 Dose
  • Eingelegte Gurken – 3 Stück
  • Nüsse – 150 g.
  • Petersilie – 1 Bund
  • Olivenöl – nach Geschmack
  • Salz – nach Geschmack

Salat Rezept
Der erste Schritt besteht darin, die Nüsse zu nehmen und sie zu hacken. Mit einem Messer ist es vielleicht nicht so bequem, aber auf diese Weise können Sie die Nüsse auf die richtige Größe schleifen.
gemischter Salat
Der zweite Schritt besteht darin, Bohnenkonserven zu nehmen und die unnötige Flüssigkeit daraus abzulassen. Wenn Sie keine Bohnenkonserven haben, müssen Sie die roten Bohnen 6-8 Stunden in Wasser einweichen und dann weich kochen. Dann fügen Sie die Bohnen in der Salatschüssel hinzu.
leckerer Salat
Der dritte Schritt besteht darin, den Mais zu nehmen und die Flüssigkeit daraus abzulassen. Fügen Sie den Mais in der Salatschüssel hinzu.
einfacher Salat
Der vierte Schritt besteht darin, die Paprika zu nehmen und sie von den Samen zu schälen. Dann schneiden Sie den Paprika in kleine Würfel und fügen Sie in die Salatschüssel hinzu.
leichter Salat Kalorien
Der fünfte Schritt besteht darin, die Petersilie zu nehmen und gründlich zu waschen. Hacken Sie Petersilie fein. Fügen Sie es zu den restlichen Zutaten in der Salatschüssel hinzu.
bunter Salat
Der sechste Schritt besteht darin, eingelegte Gurken zu nehmen und sie in kleine Würfel zu schneiden. Fügen Sie geschnittene Gurken in der Salatschüssel hinzu.

Mischen Sie alle Zutaten, fügen Öl und Salz hinzu. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!Nahrhafter Salat mit Mais, Paprika, Gurken, Bohnen und Petersilien ist ein sehr leckerer Salat, der an jedem Feiertag serviert und jeden Tag gegessen werden kann. Dieser Salat ist auch sehr gut für Ihre Gesundheit, da sein Verzehr Ihren Körper mit vielen verschiedenen Vitaminen und Nährstoffen füllt. Paprika enthält große Mengen Wasser sowie Kohlenhydrate. Es enthält Ballaststoffe, Vitamine B, C, E sowie Mineralien wie Kalzium, Kalium, Eisen und Magnesium. Vitamin E hilft bei der Bekämpfung von Falten und beugt Krebs vor. Paprika schützt die Zähne, fördert die Verdauung, verbessert das Sehvermögen und stärkt die Immunität des Körpers. Petersilie enthält 30 Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Daher muss es in die Ernährung aufgenommen werden. Der Verzehr von Mais kann das Risiko für Schlaganfall, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, da der Körper ausreichend Ballaststoffe und Ballaststoffe erhält, was zu einer Verbesserung der menschlichen Gesundheit führt. Es ist auch gut für das Sehvermögen, da es viele Carotinoide enthält. Nüsse sind sehr nahrhaft. Sie sind reich an Fett, das hauptsächlich eine Quelle für gesättigte Fettsäuren ist. Sie enthalten Vitamine (E, B1, B6, B9) und Mineralien (Magnesium, Kupfer, Zink). Bohnen sind nützlich, um den Stoffwechsel zu normalisieren und die Immunität zu verbessern. Sie wirken sich auch positiv auf die Verdauung und die Leberfunktion aus. Es enthält viele B-Vitamine und Magnesium, die für das Nervensystem notwendig und für die geistige Arbeit nützlich sind.
Zögern Sie nicht und kochen Sie diesen schönen, köstlichen Salat.

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