Einfacher Salat mit Champignons, Käse, Tomaten und Mais

Um etwas zu haben, müssen Sie Zeit damit verbringen. Jede Hausfrau hat viele Aufgaben im Haus und diese Dinge beinhalten Kochen. Wie sich herausstellte, ist dies keine leichte Aufgabe, selbst für diejenigen, die gerne kochen. Schließlich ist es schwierig, unter den vielen Optionen etwas zu finden, das es wirklich wert ist, gekocht zu werden. Hier ist ein Salat, der einfach und leicht zuzubereiten ist, da er aus gewöhnlichen Produkten besteht, die sich möglicherweise bereits in Ihrem Kühlschrank befinden. Wenn Sie das Schritt-für-Schritt-Salatrezept befolgen, ist die Zubereitung doppelt so einfach.

Einfacher Salat mit Champignons, Käse, Tomaten und Mais

Einfacher Salat mit Champignons Käse Tomaten und Mais

Um diesen Salat zu kochen, benötigen Sie die folgenden Zutaten:

  • Tomaten – 3 Stk.
  • Champignons – 3 Stk.
  • Mais – 1 Dose
  • Käse – 120 g.
  • Olivenöl – nach Geschmack
  • Salz – nach Geschmack

schneller Salat
Der erste Schritt besteht darin, den Mais zu nehmen und die Flüssigkeit abzulassen. Fügen Sie den Mais in der Salatschüssel hinzu.
bunter Salat
Der zweite Schritt besteht darin, die Champignons zu nehmen und sie gründlich zu waschen. Wischen Sie sie dann mit Papiertüchern ab, um die Flüssigkeit zu entfernen, die von den Pilzen schnell aufgenommen wird. Schneiden Sie die Pilze in Scheiben und dann halbieren. Fügen Sie die gehackten Pilze in der Salatschüssel hinzu.
leichter Salat
Der dritte Schritt besteht darin, die Tomaten zu nehmen und sie auch gründlich zu waschen. Wischen Sie sie mit Papiertüchern ab und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Fügen Sie dieses Gemüse zu den restlichen Zutaten in der Salatschüssel hinzu.
einfacher Salat
Der vierte Schritt besteht darin, den Hartkäse in kleine Streifen zu schneiden. Fügen Sie geschnittenen Käse in der Salatschüssel hinzu.

gemischter Salat

Schließlich bleibt es, alles schön zu garnieren. Es liegt an Ihnen, Sie können alle Zutaten hintereinander legen, salzen und Olivenöl einschenken oder alles mischen. Die beste Option ist die zweite, da dann alle Zutaten alle Aromen auf dem Teller aufsaugen können. Der Salat ist fertig. Guten Appetit!
Einfacher Salat mit Champignons, Käse, Tomaten und Mais ist ein köstlicher und gleichzeitig schnell zubereiteter Salat. Der Salat ist für diejenigen geeignet, die auf Diät sind. Es wird Ihren Körper mit vielen Vitaminen bereichern und Ihre Immunität unterstützen. Zum Beispiel enthält Mais die Vitamine B, E, H sowie Spurenelemente wie Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Eisen, Natrium, Jod. Der Verzehr von Mais kann das Risiko für Schlaganfall, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, da der Körper ausreichend Ballaststoffe und Ballaststoffe erhält, was zu einer Verbesserung der menschlichen Gesundheit führt. Es ist auch gut für das Sehvermögen, da es viele Carotinoide enthält. Champignons enthalten B-Vitamine (B2, B5, B9, B6), PP, Beta-Carotin, Vitamin C, E, Mineralien, einschließlich Kalzium, Phosphor, Chlor, Natrium, Kalium, Chrom, Zink, Jod, Fluor, Kobalt, Rubidium. Tomaten enthalten die Vitamine A, B, C, D, F, K sowie Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium. Sie stärken die Immunität des Körpers und beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, halten den richtigen Blutzuckerspiegel aufrecht und stärken Haare und Nägel. Käse enthält viel Kalzium, das aufgrund seines hohen Fettgehalts vom Körper gut aufgenommen wird. Es wird auch in dem hohen Gehalt an B-Vitaminen verwendet, die für den Stoffwechsel und das Nervensystem wichtig sind, sowie in den Vitaminen A und E, die für die Schönheit der Haut notwendig sind.

Dieser Salat ist kalorienarm, also machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie dann zusätzliche Kalorien eliminieren müssen.

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